残暑中 自己体力上昇食探～おバカもんq～

一気に　あぢあぢあぢぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃ状態である
いやなに　夏なので「暑」の文字が無いのは　いささか寂しいモノであるが
いきなり　高温警報　注意報とは　
こちらの身体も　しっちゃかめっちゃかになってしまうこの東京の空の下である
立秋を向かえたとはいえ・・・
夏の空である。シーツだ寝具も心地良く乾く

いや・・・　激減してしまった　食事の量の私
何　一食に接種する食事量。それはカロリーの低さであるからして
こりゃいかん　また主治医からの徹底チェックが目に見える
生まれた時からの　栄養のセンセイからもチェックされる
il||li(*　=д=)il||li｡o○どよょょぉぉぉぉ

これは　食べられものを効率良くupしていこう
　
というワケで　パンなら食べる私

　こりゃピタパンでも作って　挟んで食べるか

さて・・・
　　例えばさ～　チキンとか　即席タンドリーチキンにしてスライスしたり
スモークサーモンとか　塩鮭をほぐして・・・
ケイジャンチリとかね～
アボガド入れてさ～
マヨネーズ大さじ２、プレーンヨーグルト大さじ１、粒マスタード大さじ１に胡椒で
即席の「すっげー美味いソース」と
トマトソースも良いかも・・・
というワケで　作ったのはピタパン




かはははははははははははははははははははは　手抜きに勝るモノは無い

具は　　それぞれ好みで入れて食す




２次発酵→　そんなクソ面倒なコトはしない
生地や作り方はピザ生地みたいなモンである
ポケット作るにゃ　オーブントースターで良い
コツの1つに　上新粉を　ちっと加えると　こりゃまたたまらん「まとまり」であるのである


同じ　生地を使って
「手抜き」ピザ
先日のトマトソース　使用





残暑中　体力低下　原因　食にて　*駄句q*